কিডনির যে কোনো অসুখ থেকে মুক্তি মিলবে পাঁচ উপায়ে

দিন দিন বাড়ছে কিডনি রোগীর সংখ্যা। এতে আক্রান্ত হয়ে অনেকেই অকালে প্রাণও হারাচ্ছে। কিডনি রোগ একটি জটিল সমস্যা। এই রোগের চিকিৎসাও ব্যয়বহুল। তাই অনেকেই এর সঠিক চিকিৎসা গ্রহণ করতে পারেন না।

তাইতো এই রোগ থেকে বেঁচে থাকতে আমাদের সাধারণ কয়েকটি উপায় অবলম্বন করতে হবে। চিকিৎসকদের মতে, কিডনির যে কোনো রোগ থেকে বেঁচে থাকতে কিছু নিয়ম মেনে চলাই যথেষ্ট। এমন ৫টি নিয়ম রয়েছে যা মেনে চললে যে কোনো কিডনি রোগ থেকে মুক্ত থাকা যাবে। চলুন জেনে নেয়া যাক সেগুলো-

> প্রতিদিন অবশ্যই অন্তত ৭ থেকে ৮ গ্লাস (২-৩ লিটার) পানি পান করুন।

> কখনোই প্রস্রাব চেপে রাখবেন না। এতে সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে।

> চিকিত্সকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক ওষুধ বা কোনো অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।

> বছরে অন্তত একবার প্রসাবের মাইক্রো-এলবুমিন পরীক্ষা করান।

> আপনার বয়স ৪০ বছরের বেশি হয়ে গেলে নিয়মিত বছরে অন্তত একবার ডায়বেটিস ও ব্লাড প্রেশার পরীক্ষা করান। ডায়াবেটিস বা ব্লাড প্রেশার থাকলে তা নিয়ম মেনে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

তথ্য: ডক্টর কেরি উইলস (ন্যাশনাল কিডনি ফাউন্ডেশন, নিউ ইয়র্ক)।

সূত্র: ডেইলি বাংলাদেশ